Schlaf ist wichtig! – Er dient der Regeneration
Schlaf ist wichtig. Ein ausreichender und erholsamer Schlaf ist für unseres Gesundheit zwingend erforderlich. Puls, Atmung und Herzfrequenz sinken und der Körper geht in eine Erholung und Regeneration. Ich könnte jetzt hier viel zu Schlafdiagrammen und allen möglichen anderen Sachen erzählen, aber ich denke, es geht erst mal um kurzfristige schnelle Verbesserungsmöglichkeiten. Folgen von Schlafmangel Schlafmangel senkt die Konzentration und die Leistungsfähigkeit, die Hormonausschüttung und die Verarbeitung werden beeinträchtigt, und der Blutzucker steigt an. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, was viele Krankheiten…