Durchsuchen nach
Category: Gesundheit

Der einfachste Weg deinem DARM und deinem GESAMTEN Körper Gutes zu tun

Der einfachste Weg deinem DARM und deinem GESAMTEN Körper Gutes zu tun

Kommentare 0 Kommentare

… und voller Energie und Wohlbefinden ins Jahr 2024 zu starten? Auch wenn das, wie mein Kollege immer so „nett“ formuliert:  “ein Scheiß-Thema ist”, so ist es eines der wichtigsten Themen für deine Gesundheit. – DEIN DARM Vielen ist bereits bewusst, dass ihr Darm einen entscheidenden Einfluss auf ihr Wohlbefinden hat. Aber sie sind hilflos und haben manchmal auch schon Vieles mit nur wenig Erfolg ausprobiert. Symptome wie: Unterleibsschmerzen, Krämpfe Schmerzender Blähbauch und übelriechende Flatulenzen Durchfall oder Verstopfung verlangsamter Stoffwechsel…

Weiterlesen Weiterlesen

Ernährung und Psyche

Ernährung und Psyche

Kommentare 0 Kommentare

Glücklich durch…  gutes Essen? Gutes Essen trägt viel für die Psyche und damit zur Lebensqualität bei. Denn Essen ist nicht nur Sättigung, sondern auch Versorgung für unsere Zellen und Genuss. Aber das ist noch längst nicht alles: Viele Studien weisen den Einfluss unserer Ernährung auf unsere Psyche nach. In der Nahrung enthaltene Mineralstoffe und Vitamine beeinflussen unsere Sinne und Hormone und entfalten ihre Wirkung oft direkt in unserem Gehirn. So macht Schokolade glücklich – sie enthält Substanzen, die den berauschenden…

Weiterlesen Weiterlesen

Gut durch die Wechseljahre

Gut durch die Wechseljahre

Kommentare 0 Kommentare

Während der Wechseljahre kommt es zu Veränderungen der hormonellen Situation in Körper und Gehirn, weil die Spiegel von Östrogen und Progesteron sinken. Der Zeitpunkt der Menopause hängt von vielen individuellen Faktoren ab, zu denen z. B. die ethnische Herkunft, die Einnahme der Pille, der Zeitpunkt der ersten Regelblutung, Übergewicht oder Rauchen gehören. Die Wechseljahre können bereits bis zu fünf Jahre vor der Menopause mit den typischen Problemen wie Hitzewallungen und einer wahrgenommenen Einbuße an Schlafqualität beginnen (zwischen dem 40. und…

Weiterlesen Weiterlesen

OMEGA-3-FETTSÄUREN UND CO. IN DER ERNÄHRUNG

OMEGA-3-FETTSÄUREN UND CO. IN DER ERNÄHRUNG

Kommentare 0 Kommentare

Manchmal scheint Ernährung kompliziert zu sein. Nehmen wir zum Beispiel das Thema ungesättigte Fettsäuren: Von Omega-3, Omega-6 und Omega-9 haben Sie sicher schon gehört. Vielleicht auch, dass diese Fettsäuren als besonders gesund gelten. Aber sind sie das wirklich? Schließlich ist es doch Fett – und das soll gesund sein? Kurz: Sie haben ein paar Fragen oder Wissenslücken zu den Fettsäuren Omega-3, -6 und -9. Dann sind Sie hier genau richtig. Denn wir haben in diesem Artikel die wichtigsten (wissenschaftlichen) Fakten…

Weiterlesen Weiterlesen

Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

Kommentare 0 Kommentare

Wo sind die Ursachen für Übersäuerung? / Was kann man tun? Mediziner sprechen bei Übersäuerung von Azidose. Das bezieht sich auf das Blut. Es hat einen pH-Wert von etwa 7,4. Dieser Wert sollte nicht zu stark nach oben und unten schwanken. Wenn er nur wenig absinkt, stellt das einen lebensbedrohlichen Notfall dar und ist sofort therapiebedürftig. Aber nicht nur unser Blut kann sauer werden Viele Menschen haben ein stark übersäuertes Gewebe und daraus resultierend die unterschiedlichsten Probleme. Schon in den 80-er…

Weiterlesen Weiterlesen

Schlaf ist wichtig! – Er dient der Regeneration

Schlaf ist wichtig! – Er dient der Regeneration

Kommentare 0 Kommentare

Schlaf ist wichtig. Ein ausreichender und erholsamer Schlaf ist für unseres Gesundheit zwingend erforderlich. Puls, Atmung und Herzfrequenz sinken und der Körper geht in eine Erholung und Regeneration. Ich könnte jetzt hier viel zu Schlafdiagrammen und allen möglichen anderen Sachen erzählen, aber ich denke, es geht erst mal um kurzfristige schnelle Verbesserungsmöglichkeiten. Folgen von Schlafmangel Schlafmangel senkt die Konzentration und die Leistungsfähigkeit, die Hormonausschüttung und die Verarbeitung werden beeinträchtigt, und der Blutzucker steigt an. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, was viele Krankheiten…

Weiterlesen Weiterlesen

Schwermetalle im Blut / Schwermetalle in der Zelle

Schwermetalle im Blut / Schwermetalle in der Zelle

Kommentare 0 Kommentare

Viele Menschen sind heute durch Schwermetalle belastet. Diese Belastungen verursachen oft sehr unklare Symptome wie Müdigkeit, Erschöpfung, leichte Muskel- und Gelenkschmerzen. Auch Kopfschmerzen und Allergien können auftreten und werden oft ignoriert oder durch leichte Schmerzmittel und ähnliches versucht zu therapieren. Leider kursieren Schwermetalle nicht nur im Blut, sondern können auch in Organe eindringen und dort zu schwerwiegenden Schäden führen. Dort schädigen sie die Zellstrukturen vor allem des Immun- und Nervensystems und blockieren zentrale Regulationsmechanismen. Durch Enzymhemmung inaktivieren die Schwermetalle unser Entgiftungssystem….

Weiterlesen Weiterlesen

Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

Kommentare 0 Kommentare

Wo sind die Ursachen für Übersäuerung? Was kann man tun? Mediziner sprechen bei Übersäuerung von Azidose. Das bezieht sich auf das Blut. Es hat einen pH-Wert von etwa 7,4. Dieser Wert sollte nicht zu stark nach oben und unten schwanken. Wenn er nur wenig absinkt, stellt das einen lebensbedrohlichen Notfall dar und ist sofort therapiebedürftig. Aber nicht nur unser Blut kann sauer werden Viele Menschen haben ein stark übersäuertes Gewebe und daraus resultierend die unterschiedlichsten Probleme. Schon in den 80-er…

Weiterlesen Weiterlesen

Arthrose? – Warum ich?

Arthrose? – Warum ich?

Kommentare 0 Kommentare

Was ich kann ich sinnvoll bei Arthrose tun? Genau diese Frage stellen sich viele Menschen, die unter Arthrose leiden. Daher will ich diesen Fragen heute ein wenig auf den Grund gehen. Was ist Arthrose? Bei einer Arthrose wird die schützende Knorpelschicht im Gelenk dünner. Dies führt zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Aber warum geht so eine Schutzschicht in unserem Körper einfach weg? Ein guter Arzt oder Heilpraktiker würde jetzt erst einmal eine ausführliche Anamnese machen. Das heißt, er würde sich einen Überblick…

Weiterlesen Weiterlesen

„Fettleibigkeit entsteht durch Mangelernährung und falsche Nahrung“

„Fettleibigkeit entsteht durch Mangelernährung und falsche Nahrung“

Kommentare 0 Kommentare

Diesen Satz über Mangelernährung habe ich neulich gehört und musste erst einmal nachdenken. Die Aussage kommt von Dr. Paul Cayton, der seit über 20 Jahren zu den Auswirkungen unserer veränderten Nahrung auf unsere Gesundheit forscht. Warum sind wir mangelernährt? Um die Aussage zu verstehen, müssen wir die Grundlagen unseres Stoffwechsels betrachten Schauen wir uns die Zelle an! Die Zelle, als kleinste Einheit des Lebendigen. Sie ist in der Lage, die Grundfunktion des Organismus, also Stoffwechsel, Wachstum, Bewegung, Vermehrung und Vererbung…

Weiterlesen Weiterlesen

Der Darm und seine Befindlichkeiten

Der Darm und seine Befindlichkeiten

Kommentare 0 Kommentare

Der Darm ist ein langer, mehrfach gewundener Muskelschlauch, der vom Magen bis zum After reicht. Er ist der wichtigste Teil unseres Verdauungssystems. Seine Hauptaufgabe besteht darin, die Nahrung aufzuspalten und in kleinste Bestanteile zu zerlegen, um sie so für unseren Körper zugängig zu machen. Dazu nutzt er verschiedene Enzyme, die an unterschiedlichen Stellen bereitgestellt werden. Das erste Enzym, die Amylase, wirkt bereits im Mund auf die Nahrung ein. Im Darm werden auch verschiedene Hormone gebildet. Bei der Abwehr von Krankheitserregern und…

Weiterlesen Weiterlesen

Fertigessen oder Selbstgekochtes?

Fertigessen oder Selbstgekochtes?

Kommentare 0 Kommentare

Ist Fertigessen oder Selbstgekostes gesünder. Das ist eine sehr wichtige Frage, der ich mich hier widmen möchte. Seit den 60-er Jahren werden immer mehr Fertig-Nahrungsmittel angeboten. Schön einfach – Dose oder Schachtel auf – rein in den Topf oder Ofen – warm machen – fertig. Bequemer geht es nicht. Kein mühseliger Einkauf der Zutaten, kein Suchen nach Rezepten, nicht ewig in der Küche stehen, … Aber: Hat das Fertigessen wirklich so viele Vorteile? Der Fettgehalt bei fertigen Lebensmitteln ist meist…

Weiterlesen Weiterlesen

error: Content is protected !!