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Tag: Vitalstoffe

Gut durch die Wechseljahre

Gut durch die Wechseljahre

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Während der Wechseljahre kommt es zu Veränderungen der hormonellen Situation in Körper und Gehirn, weil die Spiegel von Östrogen und Progesteron sinken. Der Zeitpunkt der Menopause hängt von vielen individuellen Faktoren ab, zu denen z. B. die ethnische Herkunft, die Einnahme der Pille, der Zeitpunkt der ersten Regelblutung, Übergewicht oder Rauchen gehören. Die Wechseljahre können bereits bis zu fünf Jahre vor der Menopause mit den typischen Problemen wie Hitzewallungen und einer wahrgenommenen Einbuße an Schlafqualität beginnen (zwischen dem 40. und…

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Schlaf ist wichtig! – Er dient der Regeneration

Schlaf ist wichtig! – Er dient der Regeneration

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Schlaf ist wichtig. Ein ausreichender und erholsamer Schlaf ist für unseres Gesundheit zwingend erforderlich. Puls, Atmung und Herzfrequenz sinken und der Körper geht in eine Erholung und Regeneration. Ich könnte jetzt hier viel zu Schlafdiagrammen und allen möglichen anderen Sachen erzählen, aber ich denke, es geht erst mal um kurzfristige schnelle Verbesserungsmöglichkeiten. Folgen von Schlafmangel Schlafmangel senkt die Konzentration und die Leistungsfähigkeit, die Hormonausschüttung und die Verarbeitung werden beeinträchtigt, und der Blutzucker steigt an. Außerdem wird das Immunsystem geschwächt, was viele Krankheiten…

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Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

Übersäuerung – ein weit verbreitetes Problem

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Wo sind die Ursachen für Übersäuerung? Was kann man tun? Mediziner sprechen bei Übersäuerung von Azidose. Das bezieht sich auf das Blut. Es hat einen pH-Wert von etwa 7,4. Dieser Wert sollte nicht zu stark nach oben und unten schwanken. Wenn er nur wenig absinkt, stellt das einen lebensbedrohlichen Notfall dar und ist sofort therapiebedürftig. Aber nicht nur unser Blut kann sauer werden Viele Menschen haben ein stark übersäuertes Gewebe und daraus resultierend die unterschiedlichsten Probleme. Schon in den 80-er…

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„Fettleibigkeit entsteht durch Mangelernährung und falsche Nahrung“

„Fettleibigkeit entsteht durch Mangelernährung und falsche Nahrung“

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Diesen Satz über Mangelernährung habe ich neulich gehört und musste erst einmal nachdenken. Die Aussage kommt von Dr. Paul Cayton, der seit über 20 Jahren zu den Auswirkungen unserer veränderten Nahrung auf unsere Gesundheit forscht. Warum sind wir mangelernährt? Um die Aussage zu verstehen, müssen wir die Grundlagen unseres Stoffwechsels betrachten Schauen wir uns die Zelle an! Die Zelle, als kleinste Einheit des Lebendigen. Sie ist in der Lage, die Grundfunktion des Organismus, also Stoffwechsel, Wachstum, Bewegung, Vermehrung und Vererbung…

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Omega-3-Fettsäuren
Vitalstoffe im Mangel

Vitalstoffe im Mangel

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Vitalstoffe sind, wie der Name schon sagt, wichtig für die Vitalität. Wenn man sich mit Menschen über Vitalstoffe unterhält, denken die Meisten an Vitamine und Mineralstoffe, wie Calcium und Magnesium. Viel wichtiger sind aber die Fettsäuren. Alle unsere Membranen bestehen aus einer sogenannten Doppellipid-Schicht. Lipide sind Fette, die sich u.a. aus Fettsäuren aufbauen. Fettsäure müssen in unserem Körper in einem ganz bestimmten Mischungsverhältnis sein. Ist dies verändert, zeigen sich Symptome. Bei den Fettsäuren gibt es gesättigte und ungesättigte und letztere…

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